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气虚、血虚跟阴虚的保健摄生方式-八卦象数疗法案例

2014-12-31 10:00 作者: 来源: 本站 浏览: 1,643 次 我要评论气虚、血虚跟阴虚的保健摄生方式-八卦象数疗法案例已关闭评论 字号:

摘要: 气虚体质是指人的力量不足,膂力和精神都觉得缺少,略微劳作便有疲劳之感。机体免疫功效跟抗病才能都比拟低下。常表示为少气勤言,语声卑微,疲惫乏力,常自汗出,动则尤甚,舌淡苔白,脉衰弱等。  常用摄生保健方式如下  1.饮食保健 常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯...

气虚体质是指人的力量不足,膂力和精神都觉得缺少,略微劳作便有疲劳之感。机体免疫功效跟抗病才能都比拟低下。常表示为少气勤言,语声卑微,疲惫乏力,常自汗出,动则尤甚,舌淡苔白,脉衰弱等。 
常用摄生保健方式如下 
1.饮食保健
常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花香茹马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身材。 
例如大枣粥
配方:人参3克,大枣5枚,大米60克 
制造:大枣去核,与人参、大米同煮为粥,佐餐用,可常常。八卦象数(http://t.yest.la/)即显功效,最简单的医学,传统中医特色。食之。 
功效:补中益气,实用于脾胃衰弱诸证。
2.药物保健 
常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可恰当服用一些有补气功效的中成药。者忌服人参、西洋参、五味子。 
3.运动(运动产品,活动资讯)、导引保健 
依据本人的体能,可选用一些传统的健身(健身产品,健身资讯)功法,如太极拳、太极剑、保健功等,气功可练六这诀中的吹字功,常练能够固肾气,壮筋骨。 
面苍色白,血虚体质的保健法 
血虚是指血液不足或血的濡养功效减退涌现一些变化。若血虚不能充养机体,则呈现面色无华,视物不明,四肢麻痹,皮肤(皮肤产品,皮肤资讯)干燥等病理变更。血虚不能完整等同于古代医学所讲的贫血。血虚体质之人,临床常易表现为面色苍白无华、口唇淡白、头晕目眩、舌质淡白、脉细无力、妇女月经量少、延期,甚至闭经等症状。 
1.饮食保健
常用于(补血产品)的食品有黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑椹、(蜂蜜产品,蜂蜜资讯)、菠菜、金针菜、黑木耳、芦笋、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、驴肉、鹌鹑蛋、团鱼、海参等。也能够选用合适本人的药膳调养。
例如当归生姜羊肉汤 
配方:当归20克,生姜20克,羊肉500克,动物油(植物油产品,动物油资讯)、精盐、黄酒、柑橘皮适量。
制造:羊肉切成块,洗净,滤干。再用食油、黄酒、生姜加工,焖烧5分钟后,盛入砂锅内,加水,再参加当归跟其它作料,煮开,慢炖,直至羊肉酥烂。食时弃当归,吃肉喝汤。 
功能:温中补血,调经止痛。对血虚身寒,腹痛连胁,月经后期,食之甚效。火盛者不宜。 
2.药物保健 
有补血作用的良多,常用的补血中药可选用当归、阿胶(阿胶产品)、何首乌、枸杞子、白芍、熟地黄、紫河车等。
3.起居调摄
平凡生涯要法则,恰当加入锤炼。以为久视伤血。养成良好的看书学习和工作的习惯,不可劳心适度。血虚之人,常有精力不振,健忘,留神力不集中的状况。因而,要做到劳逸联合,怡养情志,振奋精力。 
常有虚火,阴虚体质保健法 
阴虚体质,是指常有虚火的一类体质,因为精、血、津液等物资的亏耗,阴虚不能制阳,导致阳热绝对偏亢,机体处于虚性亢奋的一种状况,使人适应才能减弱,机体轻易朽迈。临床常表现为形体消瘦、面红潮热、五心烦热、口干咽燥、盗汗遗精、心烦眠少、舌红少苔,脉细数,不耐春夏,多喜冷饮等。 
1.饮食保健 
阴虚体质的饮食调节的准则是滋阴替阳。常抉择的食品如糯米豆腐、甘蔗、桃子、银耳、蔬菜、生果、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食物性味多甘寒性凉,皆有滋补机体阴精的功能。 
2.药物保健 
阴虚当补阴。常用补阴的药物如麦门冬、天门冬、石斛、沙参、玉竹、黄精、枸杞子、山萸肉、女贞子、旱莲草、玄参、桑椹、决明子、银耳、蜂王浆(蜂王浆产品,蜂王浆资讯)等。可依据身材详细情形选用。

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